Doktorsitesi.com

EZGİ HN.MERHABA BEN 25 YAŞINDA BİR BAYANIM VE 1 SENELİK EVLİYİM..EVLENDİKT

PA

Per*** A***

2 Haziran 2008
EZGİ HN.MERHABA BEN 25 YAŞINDA BİR BAYANIM VE 1 SENELİK EVLİYİM..EVLENDİKTEN SONRA TAM 15 KİLO ALDIM.EVLENMEDEN ÖNCE 54 KİLOYDUM AMA ŞUAN 69 KİLOYUM VE BU KİLOLARI BİRAN ÖNCE VERMEM GEREK.FAKAT DİYET YAPSAMDA BİR TÜRLÜ KİLO VEREMİYORUM.AÇTA KALAMIYORUM MİGREN RAHATSIZLIĞIM VAR.BİRAN ÖNCE KİLO VERMEK İSTİYORUM.SİZDEN RİCAM BANA ÖNEREBİLECEĞİNİZ BİR DİYET PROGRAMI VARMIDIR YADA YARDIM OLABİLECEK BİR CEVAP..BANA SALATA VEYA MEYVA AĞIRLIKLI DİYET ÖNERİRİMİSİNİZ.ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER PERVİN AKBAŞ
1 cevap
38 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Özge Karabağ
Dyt. Özge Karabağ
Diyetisyen
merhaba pervin hanım, 1 sene içerisinde çok fazla kilo almanız, yağ oranınızı büyük ölçüde arttırırken,bazal metabolizma hızınızı azaltacaktır, bu durum da kilo vermenizi zorlaştırır.diyet yapmak; sağlıklı beslenmektir asla aç kalmak demek değildir.bu yüzden öncelikle sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalısınız.vücut kas oranınızı arttıtmak için mutlaka haftada 3 kez birer saat fiziksel aktivite yapmalısınız.sadece salata ve meyve ağırlıklı bir diyetle sağlıklı bir şekilde kalıcı kilo kaybı sağlayamazsınız.tüm besin gruplarını içeren bir diyet uygulamalısınız.bu yüzden mutlaka bir diyet uzmanına başvurmalısınız..hoşçakalın
28 Haziran 2008