KS
Soru Sahibi
24 Kasım 2013 16:20

Esnek düz tabanlık koşarken veya yokuş yukarı yürürken ağrı

Şeref hocam merhabalar.Bende esnek düz taban rahatsızlığı var bu beni önceleri pek rahatsız etmiyordu zira çok monoton bir hayatım vardı.Yaşın artmasıyla birlikte(23) hafif ağrılarım başladı ve yakında askere gideceğim.Spor'a başladım koşu bandında 3 - 5 dakika tempolu koşunca tabanlarımda yanma gibi bir hissiyat olusuyor ve arka tendonlardan başlayarak topuğa kadar sertleşme ve bileklerde ağrı oluşuyor ve bu durumdan çok rahatsızım(yürüyüşte problemim yok) askerlikte botlarla nasıl koşucağımı düşünemiyorum bile.Soruma gelicek olursak bu durum tamamen düz tabanlıkla ilgilimi yoksa benim ayak kaslarımın zayıf olduğundan mı kaynaklı, koşu kaslarımın gelişmesi için faydalı olurmu veya tam tersi zorladığım için zararı mı olur.Tabanlık ve ortopedik spor ayakkabı kullanmıyorum , ideal kiloya sahibim.Şimdiden teşekkür ederim , iyi çalışmalar.

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)
Prof. Dr. Şeref Aktaş
Prof. Dr. Şeref Aktaş
Ortopedi ve Travmatoloji

öncelikle tabalık kullanımı ve koşularınızı koşu bandı kullanmadan yapmanızı öneririm.

27 Kasım 2013 23:56
Prof. Dr. Şeref Aktaş
Prof. Dr. Şeref Aktaş Ortopedi ve Travmatoloji

Yazar toplam 1782 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Cp hastalarda kas gerginliği Prof. Dr. Şeref Aktaş
Pes ayak çarpık ayak Prof. Dr. Şeref Aktaş
kalça mr sonuc yorumlama Prof. Dr. Şeref Aktaş
Genç Bacak eğriliği nasıl düzelir Prof. Dr. Şeref Aktaş
Parmak ucu yurume Prof. Dr. Şeref Aktaş
Ortopedi ve Travmatoloji İle İlgili Diğer Uzmanlar
Doç. Dr. Şahin Çepni Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Aybars Kıvrak Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Murat İpteç Ortopedi ve Travmatoloji
Op. Dr. Anar Karamov Ortopedi ve Travmatoloji
Prof. Dr. Timur Yıldırım Ortopedi ve Travmatoloji
Facebook Twitter Instagram Youtube