endişe

merhaba bazı nedenlerden dolayı yogun stres dönemi geçirdim ve üzerimde bir korku kaldı.önceleri çok şiddetli kas agrıları cektim suan onlar yok oldu fakat herseyden korkar ürker oldum hep kötü düşünüyorum eşim biraz gec gelsin hemen telaşlanıyorum.vucumda farklı tepki vermeye basladı kas seğirmleri ve bas agrısı yasıyorum psikiyatrıye göründüm fakat ilaç yazıp yollandım ilaç kullanmak istemiyorum kurtulmakda istiyorum öneriniz nedir nasıl yol izlemeliyim?