elif hanım merhaba kalp krizi geçirmiş bir kişi nasıl beslenmelidir.? fın

Mine Hanım, fındık ve cevizin içerisinde Q-3 içeriği kolesterolün düşürülmesinde etkendir, bu yüzden günde 2 ceviz veya 5 fındık yemek yeterlidir. genel olarak kızartma, yağlı gıdalardan uzak durmalı, mümkün olduğu kadar sebze meyve ağırlıklı bir diyet takip etmetmek, kaymak, sakatat, tereyağı tarzı doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durmak, bol sıvı tüketmez ve düzenli egzersiz yapmak yapılacakların başında gelmektedir.