doktor bey ben kabız oluyorum üşüdüğümde filan kabız oluyorum ve bazen dışa

Question

doktor bey ben kabız oluyorum üşüdüğümde filan kabız oluyorum ve bazen dışarı çıkaramıyorum zorladığımda da makatta kanamam oluyo.cola turşu gazoz gibi yiyeceklerin bana zararı olur mu karnım sertleşiyo....kabızlığımı nasıl düzelte bilirim bazen yerime de otura mıyorum sızlıyo ..kuru kayısı her çeşidin den yedim biraz düzeltiyo tekrar başlıyo.lütfen bana kabızlığımı düzeltmem için ne yapacağımı yazarsanız sevinirim

Op. Dr. Hakan Akıncı · Accepted Answer

Sevgili Zehra, Anladığım kadarıyla beslenme düzensizliğin ile tuvalet alışkanlığının bozulması biraraya gelince sıkıntıların ortaya çıkmış. Sana önerilerim: 1. Her sabah kahvaltıdan sonra tuvaletin gelse de gelmese de gidip 5 dakika tuvalette oturmalısın. 2. Taze sebze-meyve gibi lifli besinler tüketmelisin. 3. Kola,turşu,gazoz,baharatlı yiyecekler ve fast food yememelisin. 4. günde en az 2 lt su içmelisin. 5. Stres, kabızlık yapan önemli bir etkendir. Bunu aşmak için düzenli spor yapmalısın. 6. Tuvaletini yaparken ıkınmamalısın. 7. Tuvalet yaparkenki ağrın muhtemelen kabızlığa bağlı gelişen çatlaktandır. Kabızlığın geçince bu da gerileyecektir. Ama uzun süre bu ağrı devam eder veya daha da şiddetlenirse mutlaka bir genel cerrahi uzmanına görünmelisin.

Op. Dr. Hakan Akıncı · Answer

Geçmiş olsun.

Cevaplar (2)