Diz ağrısı

Hocam merhabalar,bundan 8 yıl öncesinde bana girişimsel artroskopi uygulandi,bu esnada menüsküs te biraz yıpranma ve ön çapraz bağ kopma teşhisi kondu;ama Herhangi bir operasyon yapılması ama dönem dönem ağrılarım olmakta, ozellikle uzun yürüyüşler de ve dizimde takılmalar olmakta,ve bu beni son zamanlarda epey bi etkilemekte tavsiyeniz ne olur ? Cevap verdiğiniz için şimdiden teşekkürler