diz ağrısı

hocam iyi çalışmalar..bir süredir sağ dizimde mevcut bir sorun var..şikayetlerim şöyle..özellikle diz eklemini hareket ettirdiğim takdirde ağrı oluyor..bu ağrı yürürken veya merdiven çıkarkende oluyor..bir de şunu fark ettim..sol ayağımı,sağ dizimin üzerine koyduğumda 5-10 dakika sonra daha acı veren bir ağrı oluşuyor dizimde..diz kapağımın sol yanındaki kemiği ovaladığım ya da bastırdığımda da sanki bir yere vurmuş gibi ağrı yapıyor..ayrıca dizim üzerine sağa dönük vaziyette yatarken dahi ağrı oluşmaya başladı..hocam 39 yaşında ve 55 kiloyum..vücut yapım zayıf ve ince..futbol veya herhagi bir sporla uğraşmıyorum..dize darbede almadım..uzun süredir bu şikayetlerim geçmeyince endişelendim..hocam bir de bu durumla ilgilimidir bilmiyorum ama örnek olarak belli bir süre dizlerden bacaklarımı kırdığımda kısa sürede bu pozisyonda kalsam diz altı ve özellikle diz üstü kaslarımda titreme oluyor..yani sağ bacağım hiç zorlanmaya gelmez oldu..hocam bu durum ne olabilir acaba?tavsiyenizi bekler vakit ayırdığınız için teşekkür ederim..saygılarımla..