diyet

merhabalar özlem hanım. bende süt hormonu yüksekliği var gebelik düşünüyorum ilaç kullanıyorum ve kilo vermek istiyorum spora yazılmak istiyorum ama doğru olurmu acaba sakıncalımı bilemiyorum bu aşamada. boyum 1.55 ve kilom 70 oldu nelere daha çok dikkat etmem gerek. şekeri bıraktım ekmeği kestim çavdar ekmeği kullanıyorum yaşım 28 ne yapmalıyım nerden başlasam. yardımcı olurasın sevinirim. teşekkür ederim.