Diyet yapıyorum

İzmir’de yaşıyoruz .. sizden nasıl destek alabiliriz ..instagramdaki listeler bize uygun olur mu? Kilo vermek istihyoruz fakat motive olamıyoruz .. gündüz değil de gece yemeyi seviyoruz.. özellikle eşim kahvaltı öğle yemeği “0”.. akşam yemeği yiyoruz gecenin ilerleyen saatleri de tost çerez çikolata Vs şeyler yiyoruz .. tek başıma başaramıyorum diyeti .. eşim nasıl motive olabilir bilemiyorum .. ücretsiz liste demişsiniz instada o dikkatimi çekti ve size ulaşmak istedim.. ilk kez böyle bir şey için size danışmak geldi içimden bilemiyorum .. şimdiden teşekkür ederim.. dönseniz de dönmeseniz de🙏