Disk yırtılması
TK
Tol*** K***
26 Ağustos 2020
Hocam merhaba, 32 yaşında erkeğim. 5 yıl önce disk yırtılması yaşadım, 2019'da öksürürken yine bir tutulma yaşadım doktora gittim ve 2. diskte yırtılma olmuş. net ve tehlikeli bir sarkma ve fıtık yok, doktorlar fıtığa dönüşmemesi için çaba sarfetmem gerektiğini belirtti. şu anlık ameliyatlık bir durum olmadığı için fizik tedavi aldım. şu anda tutulma olmuyor ancak arada soğuktan falan bacakta belde sızlamalar olabiliyor. fazla spor yapamadığım için plank yapıyorum. sabahları 2 dk yaptığımda bazen sızlama yapabiliyor. sinirleri beslemek için bir vitamin takviyesi önerebilir misiniz? core bölgesi için en iyi sporlardan biri olan plank daha da zarar verebilir mi? ( fizik tedavi doktoru zararı olmayacağını yapmamın iyi geleceğini belirtmişti) ek bir şey önerebilir misiniz? teşekkürler. saygılar.
