D vitamini

Hocam selamlar d vitamini seviyem 19.56 doktor hanım desiferol adlı ilaç verdi ...Ilahi veren hekim aile hekimim .acaba ilacı kullanmalı miyim yoksa bol bol güneş e mi çıkmalıyım . Erzurumda öğretmen olduğumdan kış ayı fazla güneş te yok .Ayrıca her akşam süt içen bir insanım zerdeçal ile ...bu ilacın böyle süt ile bazı d vitam8ni içeren yiyecekler aynı gün tüketilmesinde bir sakınca var mı? Benexol da vermiş doktor hanım hafta iki kere iç diye bunun bu d vitamini hapı olr beraber alınmasında bir sorun olur mu ? Gerçekten ALLAH razı olsun burdaki herkes e cevap veriuorusnuz ....Rabbim yâr ve yatdimcinzi olsun