çok gerginim
merhaba hocam, ben bu aralar çok gerginim ve çok sinirliyim.huzursuz ve mutsuzum.aslında iyi bir eşim ve 1,5 yaşında oğlum var. biri bana bişey dediği zaman buna hemen sinirleniyorum. aslında karşımdaki insan kötü birşey demiyor. ama nedense ben yanlış anlıyorum. birisi bana birşey desin istemiyorum. patlayacak gibi oluyorum. içim şişiyor. eşim birşey dediği zaman bile bağırıyorum. Allah tan adam ağzını açıp bir kelime bile demiyor. hayat şartlarımız son 5 aydır çok zorlaştı. benim yüzümden. yanlış seçimlerim yüzünden kendimi çok suçlu hissediyorum. ne yapacağım ben...çok sıkıldım böyle konulardan....
Gerginliğinizin sebebi her ne ise, suçluluk duygularınızla bağlantılı olabileceğini düşünüyorum. Kendinize destek olabilecek sizi yargılamadan dinleyebilecek birisi ile konuşmalı içinizi dökmelisiniz. Bu da en iyi eşinizle olur. Fark etmişsindir son zamanlarda gerginim sinirliyim, en küçük birşey canımı sıkıyor diyerek anlatmaya başlayabilir içinizi dökebilirsiniz. Eşinizin size destek vermesi, sizi hafifletecektir. Eğer yakınlarınızdan destek göremezseniz, bir uzmandan yardım almanızı tavsiye ederim. Çünkü genel gerginliğin en kolay çözümü dinlenilme ihtiyacının giderilmesidir. Sizde de büyük bir dinlenilme ihtiyacı olabilir. Sağlık ve esenlikler dilerim.
