Canım çıkacak gibi oluyor
Merhaba ben 19 yaşındayım bundan bi senenönce panik bozukluk için iki ay hap kullandım ve hiç bişeyim kalmadı deyip hapları bıraktım şimdi ise bazen hiç bişeyim yok hayatım dqn çok memnunum diyorum bazen birşeyler oluyor elim hemen nabzıma gidiyor atıyormu diye aklım hep vücudunda biri bi hastalık desin hemen korkuyorum ve o hastalığa iyi gelen çaylar yiyecekler içip yiyorum nefesin bu olaylara baglımı dır acaba ne önerirsiniz
Merhaba panik bozukluk semptomlarından bahsediyorsunuz. nefesiniz de buna bağlı. terapi görüyor olmak toparlanmanızı bu durumun son bulmasını sağlayacaktır. Kendi kendinize yapabileceğiniz şeyler vsınırlı olmakla beraber etkili de olacaktır. öncelikle tansiyon aletinden ve internetteki bilgilerden uzak kalmaya çalışın. dikkatinizi buna yönlendiriyor olmak semptomlarınızın başlamasını sağlayacaktır. bununla beraber dikkatiniz vucudunuza odaklandıkça dikkatinizi değiştirecek başka şeylere yönelmeye çalışın. internette bulunan gereksiz bilgi yığını (kalp krizi, beyin kanaması belirtileri vs....) semptomlarınızın artmasından başka bir işe yaramayacaktır. bunlar sınırlı fakat tetiklenmesini önleyici bilgilerdir. dediğim gibi bu durumun son bulması için psikoterapi desteği alıyor olmanız gerekmektedir. sağlıklı günler...
