Bunun sebebı nedir?

Merhabalar; Öncelikle yöneldiğiniz şey sağlığınıza iyi gelmeyecek & yanlış beslenme alışkanlıklarına sebep olacak bir yiyecek ise eve hiç sokmamanızı öneririm. Ayrıca alışverişe çıkmadan önce alacak olduğunuz yiyecek ve içeceklerin listesini yapmalısınız. Bu listeyi yaparken de tok karna olmalı ve de liste dışına çıkmamanızı öneririm. Size alternatif bir önerim olacak: yeme içme durumunuzu kayıt altına alabilirsiniz. Yediğiniz yiyecek, yediğiniz saat ve yeme nedeniniz-hissettikleriniz gibi yazabilirsiniz en az 5 gün ( 2 günü haftasonu olmak koşulu ile). Sonrasında tuttuğunuz kaydı incelemeniz yeme içme durumunuzu ve duygu durumunuz arasındaki ilişkiyi fark etmenizi sağlayacak bir farkındalık oluşturacaktır. Hayırlı akşamlar..