bu yaşadıklarım ne kaynaklı

merhaba, ben geçen nisan ayında bi hastalıktan çok korktum ve panik atak geçirdim ve sonrasında o zamanalr sürekli panik atak geçirdim her gün bu 1 -1.5 aya yakın sürdü sonra ise sürekli olan kaygı bozukluğu başladı sürekli psikiyatrik hastalıklardan korkuyorum ve acaba öyle miyim diye düşünüyorum ve şöyle bir şey de başladı sürekli bazı şeyler bana bir şey hatırlatıyor mesela bi şey okuyorum görüyorum ya da duyuyorum sonra istemsizce kafamda şey oluşuyor bununla ilgili bi şey olmuştu sanki neydi ne olmuştu ne yaşamıştım bununla alakalı diyerek istemsiz hatırlamaya çalışıyorum hatırlamayınca da uyduruyor muyum acaba diyerek çok korkuyorum. hatırlamaya çalıştıkça aklıma böyle bi an cümleler felan geliyor nadiren. ve uykuda gördüğüm rüyalar çok gerçekçi gün içinde bi anda rüyada gördüğüm bir şeyi hatırlıyorum ve sanki gerçeğe çok yakınmış gibi geliyor ve bir sürü rüya görüyorum. geceleri uykuya dalarken istemsiz kafamdan saçma sapan cümleler şeyler geçiyor gün içinde de sürekli kafamdan düşünceler geçiyor sanki beynim hiç durmuyor çok yorgun gibi..sabahları uyandığımda kas ağrılarım oluyor ve uykumu verimli alamıyorum gibi.. şöyle de bir şey var kötü bi haber bi şey görünce veya okuyunca gün boyu etkisinden çıkamıyorum çok kötü hissediyorum kendimi yaşamış kadar kötü oluyorum o insanlar aklımdan çıkmıyor. ya bende öyle kötü bi şey yaşarsam ya bende delirirsem. bir de küçükken yaşadığım bi cinsel taciz var ve bi yerde okumuştum çocuklukta yaşanan travma çok büyük psikolojik hastalıkları mı oluşturuyor ilerde? sürekli aklıma bu geliyor kesin deli olucam veya başka hastalık geçiricem diye korkuyorum. ya bi anda kendime zarar verirsem bi gün, hep bi korkum var ve gerçek olucak gibi.. artık hiç bir günüm huzurlu değil içimde hep bi sıkıntı var. bunu nasıl yenebilirim ve bunlar nedir? artık mutlu huzurlu olmak hayattan neşr almak istiyorum.