Boyun kıteclanmesı

Hocam saygılar sağ tarafa donup yatıgımda boynunun sol tarafında gerginlik hissediyorum boyun kıreclenmesı var bas döndürme egzersızlıklerı yapıyorum dıaflam faydası olırmu adale gevşetici anlamıyorum göz hastalığın yüzünden tesekkurler