Boy uzatma

Merhaba, pilates ya da yüzme gibi egzersizler ile omuriliğinizde bulunan her bir disk 0,3 mm kadar uzayabilir. Yalnız bu olay boy uzaması anlamına gelmez daha düzgün bir omurga yapısı sizi daha dik tutar ve uzun gösterir. Eğer 18 yaşından küçükseniz pilates, yüzme, koşu, ip atlama ve sağlıklı beslenme öneriyorum.