beslenme konusu
hocam merhaba babamın sitesinden soruyorum yaş 40 boy 1.70 kılo 67 sabahları koşu bandında spor yapıyorum banda çıkmadan önce sabah aç 1 tatlı kaşığı bal 2 tane cevizi karıştırıp yiyorum bal kılo aldırırmı hocam her sabah yemek zararlımı birde hocam yemekleree zerdaçal günde nekadar atalım zerdaçalın faydası varmı sabah zerdeçal atsak ögle yemeğinde çörek otu atsak olurmu hocam zerdeçal ve çörek otunu nasıl nekadar kullanacağımız hakkında bilgi verirseniz sevinirim çok teşekkürler
Merhaba Zafer Bey; Sabah sporu yapmanız sağlığınız açısından çok faydalı öncelikle istikrarınız için sizi tebrik ederim. Benim size tavsiyem bal gibi kan şekerinizi çok hızlı yükselten besinler yerine kan şekerini daha yavaş yükseltecek meyve veya kuru meyve gibi karbonhidrat kaynağı tüketmeniz olacaktır. Zerdeçal hem antioksidan hem de antienflamatuar etkilere sahiptir. Sindirim sisteminden tutun solunum sistemine, çeşitli kanser türlerine iyi gelir. İçerisinde yüksek miktarda C ve E vitamini bulunur. Yemeklerine, sütünüze veya çaylarınıza katarak tüketebilirsiniz. Gün içerisinde çörek otuyla beraber tüketmenizde bir sakınca yoktur. Yalnız zerdeçal ve çörek otu tüketiminizin günde 1 tatlı kaşığını aşmamasına dikkat etmelisiniz. Sağlıklı günler dilerim.
