ben bir yıl içinde 2 kez ameliyat oldum vücut dengem degişti ve bir yıl içi
EC
Eng*** C***
28 Nisan 2009
ben bir yıl içinde 2 kez ameliyat oldum vücut dengem degişti ve bir yıl içinde 10 kilo aldım.boyum 1.72 ve şuan kilom 72. bu kıs boyunca yememe dikkat ederek 5 kilo verdim.Fakat ideal kilo 65 biliyorum sizce öyle mi?bunun için nasıl bi diyet izlemeliyim.haftalık .. ve diyet sonrası neye dikkat etmeliyim yardımcı olursanız minnettar kalırım.müzisyen oldugum için görüntü önemli oluyor kendimi ifade edebildiysem ne mutlu bana tesekkurler..
