ben 28 yaşında 1.65 boyunda 72 kilodayım.zayıflamak istiyorum.fakat nasıl b
ZC
Zaf*** C***
29 Ocak 2008
ben 28 yaşında 1.65 boyunda 72 kilodayım.zayıflamak istiyorum.fakat nasıl bir yöntem kullanacağımı bilmiyorum.yemeklerimi azalttım ve sık sık az yemeye başladım.ekmek yeme sayımı düşürdüm. sizin önerebileceğiniz bir liste veya öneri var mı? yardımcı olursanız sevinirim
1 cevap
45 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Seçil Kenar
Diyetisyen
Zafer Bey, öneri olarak ekleyebileceğim, hareketinizi arttırın, egzersiz yapın, hamurlu ve şekerli gıdalardan uzak durun, bol bol sebze ve salata tüketin, her yemeği ızgara, buğulama veya haşlama tüketmeye özen gösterin, hazır gıdalardan ve fast-food tan mümkün olduğu kadar uzak durun, tabii ki bunlar öneri tam bir liste için ise bir diyetisyen yüzyüze görüşmenizde fayda var,
4 Şubat 2008
Toplam Cevap
148
