ben 173 cm boyunda ve 96 kiloyum yıllardır kilo vermeye çalışıyorum ama ver
ben 173 cm boyunda ve 96 kiloyum yıllardır kilo vermeye çalışıyorum ama veremiyorum.deniyorum 4 kilo veriyorum hemen geri alıyorum. 2 aydır kontrol altına aldım kendimi günde 2 dilim kepek ekmeği yiyorum ve dikkat ediyorum. sonuçta 4 kilo verdim ama daha ileri gitmiyor daha fazla veremiyorum. ne yapmam gerekir diyetisyene gitmem şartmı nasıl vercem bu kiloyu lütfen yardımcı olurmusunuz. şimdiden çok tşk ederim cevaplarınız için..
merhaba ahmet bey, bir diyet programı uygulamadan önce mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız, unutmayın şişmanlık veya kilo artışı sadece beslenme düzeniyle alakalı durumlar değildir.kişilerin hormonal ve metabolik yapıları büyük rol oynar.bunların tespiti için öncelikle bir endokrinoloji veya dahiliye uzmanına gitmeli daha sonrada bir diyetisyenden yardım almalısınız..
