BEN 1.63 BOYUNDA 59 KİLOYUM İDEAL KİLOM NE OLMALI.BİRDE ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİS

59/163X163 Bkı ni bulacaksınız bu değer 20-25 arasında çıkarsa normaldir üzerinde ise kilolu sayılır, ara öğünlere üniversite de çok uyulmuyor yanında meyve taşımanı ve fast-food tarzı kalorili ürünler ayrıca şeker ve şeker içeren besinlerden uzak durmanı ve haftda 3 gün 40 dk yürüyüş yapmanı öneririm, www.secilkenar.com.tr