Bel fıtığı sonrası spor
Hocam merhaba, 22 yaşındayım erkeğim. yaklaşık 9 ay önce kapalı bel fıtığı ameliyatı oldum. O zamandan beri spor yapmıyorum. Şimdi spora başlayacağım. Yürüyüş günde en fazla kaç saat yapabilirim, bisiklet sürmemin sakıncası olur mu 1.88 boyundayım çok eğilmem gerekiyor belin uzun süre o şekilde durması sakıncalı mı, yüzmenin herhangi bir sakıncası olur mu, bir de kolda ağırlık çalışmak istiyorum dirseği sabitlediğimde bele zararı olur mu bu spor konusunda bilgi verebilir misiniz
Öncelikle geçmiş olsun. Ameliyatın üzerinden 6 ay geçtikten sonra her türlü egzersize başlayabilirsiniz. Yüzme ve yürüyüş en güvenli spor, istediğiniz kadar yapabilirsiniz. ağırlık çalışırken de bel kemeri kullanırsanız ve başlangıçta iyi ısınırsanız bu yaşta sorun yaşamazsınız. Sağlıklı günler dileriz.
