Bağırsal Tembelliği-Kabızlık

Merhaba hocam. 24 yaşındayım ve geçtiğimiz kasım ayından beri beni rahatsız edecek derecede çok kez kabızlık problemi yaşamaya başladım. Bu problemim yüzünden defalarca lavman ve yumuşatıcılar gibi bir çok şey kullandım. Gastroenteroloji doktoruma gidip durumu anlattım ve kolonoskopi yapıldı hemoroid dışında bağırsaklarımda herhangi bir problem olmadığı, kan tahlilimde de kan değerlerimin gayet normal seyirde olduğu tespit edildi. Dulcolax(sodyum pikosülfat) isimli yumuşatıcıyı 2 ay daha kullanmamı söyledi. Fakat ben bu takviyeyi almadığım zaman şiddetli kabızlığımı yaşamaya halen devam ediyorum ve vücudumu bu yumuşatıcıya sürekli mahkum etmek istemiyorum. Beslenmeme, hareket etmeye ve çok su içmeye oldukça gayret ediyorum.Bu kabızlık derdinden nasıl kurtulurum?🙏🏻