B12 HASTALIĞI + ŞEKER HASTALIĞI DİYETİ
Nuray Hanım , ben 20 gün önce şeker hastası tanısı konularak diyete başladım diyetisyenim tarafından. fakat bende B12 vitamin eksikliği de çıktı ve ayak tabanlarımda ağrı ve hafif baş dönmeleri var. B12 yükseltmek için ilaçlar alıyorum ayrıca neler yiyebilirim şekeride yükseltmeden? hangi meyveler bana iyi gelir hangi meyveleri kesinlikle yememeliyim? saygılar..
Merhaba Öncelikle geçmiş olsun B12 vitamin yetersizliği toplumda birçok kişide görülmekte. Kırmızı etin yeşil sebzelerin az tüketilmesi rafine tahıl kullanımı ve kurubaklagillerin az tüketilmesi B12 yetersizliğine yol açmaktadır. Bahsettiğim gıdaları zaten diyetisyeniniz diyetiniz dahilinde vermiştir .Hergün bol yeşillikle birlikte tüketilecek haşlanmış yumurta sorunun çözülmesine katkı sağlayacaktır. Hiç yenmeyecek bir meyva yok her meyvayı yiyebilirsiniz ancak verilen ölçüler dahilinde meyva yanında tüketilen süt yada ayran kan şekerinin çok yükselmesini engellemektedir.Yenilecek gıdanın miktarı kadar yeme saatleride önemlidir Yemekleriniz 3 ana 3 ara öğün olmalı her öğün araında üç saat olmalıdır. Şeker hastalığında yemek ilaçlardan daha önemlidir. Dikkat ederseniz hiç bir sorun yaşamazsınız. Sağlıklı bireylerede de öneride bulunurken diyabetik diyeti baz alırım. Geçmiş olsun..
