AŞırı yemek yemek
Mrb. Ben 20 yaşında 1.56 boyunda, 66 kıloda genç bir kızım. Üniversteyi yeni bitirdim 2 yıl önce kılom 55'ti üniverste çok fazla cips, kola, çikolata yemekten 66 ya kadar çıktım. Kilo aldığımın farkındayım kıyafetlerim olmuyor göbeğim çok çirkin duruyor göğüslerimde büyük bacak kısmım biraz etli ama üst bölgem daha etli yemek yemek istemiyorum hep kendime şimdi bunu yemicem diyorum ama yiyorum doysamda daha cok yemek istiyorum sofradan kalkar kalkmaz yine canım birşeyler istiyor diyetisyene gittim diyet verdi 1 hafta uyguladım kibrit kutusu kadar peynir 2 3 tane zeytin corba salata sürekli yenmiyo dayanamadım bıraktım eczanede çalışan arkadaşlarım var artık onlardan zayıflama ilacı almayı düşünüyorum sizden yardım almak istiyorum siz ce ne yapmalıyım :( zayıflamak istiyorum ama tutamıyorum kendimi hep yemek yemek istiyorum lütfen yardım edin :(
Merhaba Nehir Hanım, öncelikle zayıflama ilaçları bir çözüm değil. kullanırken kilo verecek olsanız bile beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz için ilacı bırakınca verdiğinizden daha fazla kilo geri alırsınız. size tavsiyem herhangi bir diyet yapmadan önce mutlaka endokrin uzmanında muayene olmanız. sürekli yeme isteği kan atlanmaması gereken bir durumdur. günlük bir beslenme programına uyamıyorsanız , siz kendi kendinize sofraya otururken bir miktar belirleyin. sofrada mutlaka küçük tabak , küçük çatal , kaşık, bıçak kullanın. yemeklerden önce mutlaka su için ve yemeklerden sonra mutlaka dişlerinizi fırçalayın. bir miktar kilo verdikten sonra motivasyonunuz artar ve size verilen programa daha kolay uyabilirsiniz diye düşünüyorum. egzersiz yapmayı kesinlikle ihmal etmeyin lütfen. sağlıklı günler dilerim .
