aşırı heyecan

merhaba başak hanım 19 yaşındayım ve ikinci kez mezuna kalıp üniversite sınavına hazırlanıyorum sınav benim için ölüm gibi örneğin ehliyet sınavına giriceğim zaman bile aşırı panik ve heyecandan dolayı bildiğim şeyleri yanlış yapıyorum kendime olan güvenimi en aza indirgedim ve ben artık bu heyecanım yüzünden daha fazla başarısız olmak istemiyorum bu duygu durumumu yönetmemde bana yardımcı olabilir misiniz ?