Açlık Kan Şekeri
Hocam merhaba geçen hafta ölçtürdüğüm testte açlık kan şekerim 115 çıkmıştı diyetime ve sporuma dikkat ettim bu sabah parmaktan ölçtürdüğüm açlık kan şekerim 97 çıktı diyetim *** *** ** kalori arasında bişey 1-2 hafta daha devam etmelimiyim birde tavuk göğüsüne sos kullanabilirmiyim herhangi bir zararı olurmu
Sevgili Kaan, 95 iyi sonuç.Önceki HA1c normaldi zaten çok sorun yoktu, hatta 115 bile normal sınırlarda idi. Sporun çok faydası olmuştur mutlaka devam etmelisin, yalnız *** *** ** kalori yaşına göre düşük bir enerji.Açlık hiç arzu etmediğimiz bir durum, beslenmene daha dikkat etmelisin, en az 1600 kalori almalısın diye düşünüyorum . Spor yaparken ihtiyaç artar, ama değerler daha düzgün çıkar.3 ana 2 ara öğün şeklinde devam et. Sosları etlerde ve tavukta kullanabilirsin, lezzeti artırır; baharat, salça ve yoğurtu tercih edebilirsin.
