Açlık Kan Şekeri

Hocam merhaba geçen gün yaptırdığım testte açlık glukoz 115 glukoz tokluk 88 hba1c ise 4.9 çıktı bozuk bir beslenmem ve hareketsiz yaşamım vardı artık beslenmeme ve sporuma dikkat ediyorum normale dönme gözükürmü 20 yaşındayım bu verilerle pre diyabet limi oluyorum boyum 1.80 kilom 70 bel çevrem 79 alt midem ise 85 cm

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Yasemin Bilgiç

Diyetisyen

Merhaba. Şu durumda diyabet tanısı almamışsınız demektir. Yaşam tarzı değişikliği (sağlıklı beslenme+spor) sağlamanız diyabet tanısı almanızı engelleyecektir. Basit şeker (çay şekeri, reçel, beyaz un ve ürünleri) tüketiminden kaçınıp glisemik indeksi düşük besinleri tercih etmenizi (tam tahıllı ürünler) ve öğünlerinizi düzenli yapmanızı öneririm.

6 Kasım 2017 21:20