acil kilo vermem lazıım
merhabaa ben en kısa sürede 7 kilo vermek istiyorum 17 yaşındayım fiyat ve süre bilgisi verir misiniz çok diyet uyguladım ama hepsi sağlıksız diyetlerdi beslenmmem pek iyi değil devamlı acıkıyorum 1.70 boyum kilom da 60 Güneşlide oturuyorum yakın olduğunuzu gördüm yazdım
Merhaba, obezite değerlendirmesinde kullandığımız ölçütlerden olan beden kitle indeksi değeriniz normal aralıkta. Yaşınızı ve ağırlığınızı göz önüne alarak zayıflama diyeti önermiyorum. Aksi halde vitamin ve mineral kayıpları yaşayabilirsiniz. Bu durum zayıf ve güzel görünmenizden daha çok hasta ve yorgun görünmenize sebep olur. Kilo kaybı hedeflemeksizin sağlıklı ve düzenli beslenmek sizin için daha uygun :) Öğünlerinizi günde 3 ana ve 2 ara öğün olacak şekilde planlayın. Ara öğünlerinizde hazır paketli ürünler yerine daha sağlıklı olan kuruyemişler, meyve ya da süt gibi besinleri tercih edin. Her gün yeteri kadar su tüketmeye özen gösterin. Sevgiler.
