49 yasindayım karaciğer yağlanmasi var ayrica 10 kg fazlaliğim var diaformi

musa bey, mümkün olduğu kadar iç yağlardan ve katı yağlardan uzak durunuz, meyve ve sebze ağırlıklı beslenme ve hayvansal gıda alımının azaltılması, az az sık sık beslenme ve düzenli spor yapılması ile kilo vermeniz ile beraber karaciğer yağlanması da azalacaktır, bununla da kilo veremezseniz bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizi öneririm