20yaş.1.73 boyundayım kilom 63.Geçen yaz 58 kiloydum etrafımdakiler yüzümü
NK
Naz*** K***
13 Nisan 2009
20yaş.1.73 boyundayım kilom 63.Geçen yaz 58 kiloydum etrafımdakiler yüzümün çok solgun zayıf göründüğünü söylediler.Bu zamana kadar hiç diyet yapmadığm halde güzel bir fiziğe sahiptm. bu kış ise göbek yanlarnda ve basenlerde yağlanma oldu.Yüzümse dinç görünümdeydi. 2 haftadır haftada 3 gün düzenli bir şekilde spora gidiyorum.Yediklerimede dikkat ediyorm. Vücut geliştirme ağırlıklı spordan evde uyguladığım egzersizlerdn sora yüzümde çökme oldu. Kalsiyum ağırlklı besinleri mi yemem lazım?
