2.gün:sabah=4 küp peynir,1 haşlama yumurta,bazen tavada yumurta,1 tatlı kaş

Question

2.gün:sabah=4 küp peynir,1 haşlama yumurta,bazen tavada yumurta,1 tatlı kaşığı bal,1tatlı kaşığı pekmez,yarım domates.öğle=1 tabak patates ve yeşil fasulye karışık yemek,1 tabak bulgur pilavı . ara=1 tabak patates ve yeşil fasulye karışık yemek,1 tabak bulgur pilavı,1 bardak elma suyu,akşam=1 tabak patates ve yeşil fasulye karışık yemek,1 tabak bulgur pilavı,,9.30:da yatarkan ve gece 150 ml.süt veriyorum 3.gün:sabah=4 küp peynir,1

Dyt. Seçil Kenar · Accepted Answer

gülümser hanım, gördüğüm kadar yapılan hatalarda patates ve bulgur pilavı, makarna v.b bu tür gıdaları bir süreliğine listeden çıkarınız, sabahları sadece 1 tatlı kaşığı pekmez veriniz, ara öğünleri meyve ile tamamlayınız, tatlı vermeyiniz, bol bol hareket ve yürüyüş yaptırınız, 1 ay sonra kilo durumunu yazın tekrar konuşalım,

Cevaplar (1)