16 yaşındayım 75 kiloyum öğrenciyim günlük olarak yağ, tuz, şekerli yiyecek
ŞY
Şir*** Y***
4 Mart 2008
16 yaşındayım 75 kiloyum öğrenciyim günlük olarak yağ, tuz, şekerli yiyecekler kullanmadan bide bol su kullansam hangi süreyle kilo verabilirim okulda hareket halinde içindeyim ne kadar kilo veraiblirim tşk
1 cevap
179 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Seçil Kenar
Diyetisyen
şirin hanım, aman dikkat edin, bu yaş grubu için çok hızlı kilo vermek gelişim ve okul başarınızı etkiler , kendinize göre diyet yapmayın bir diyetisyen ile yüzyüze görüşün, ama vermeniz gereken kilo kaybı hızı 1-3 kg/aydadır, en fazla egzersiz ile 4 kg ayda verebilirsiniz, bunun üzeri sağlığınıza zarar verecektir, sevgiler
10 Mart 2008
Toplam Cevap
148
