11 haftalık hamilelik ve kilo sorunu.

Merhaba Zeynep Hn. 37 yaşındayım ve 84 kilo ile hamile kaldım.Boyum 1.67 cm. 2.hamileliğim.11 haftalık hamileyim.1 sene önce kullandığım anti-depresanlar yüzünden kilo aldım.Hamilelik boyunca çok fazla kilo almadan nasıl beslenmeliyim.Yardımlarınız ve önerileriniz için şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Zeynep Koç

Diyetisyen

merhaba ; gebeliğinizin 2.trimester dönemindesiniz,şimdiye kadar kilo almamanz gerekirdi,tüm gebeliğiniz boyunca toplamda en fazla 12 kg almanızı isteriz,bununiçinde fazla şekerli,hamur işi gıdalar almamanız gerekir Sebze yemeklerine ağırlık verin,bu arada protein ihtiyacınızı (yumurta,peynir,et,tavuk,balık,süt-yoğurt,bakliyat ) mutlaka almanız gerekir.Hafif kendinizi yormayacak şekilde yürüyüşler yapın Sevgiler

28 Ocak 2014 10:26