.Zaman zaman hal ve hareketlerımden şikayetci oluyorum ne yapmalıyım ?

Oncelıkle merhaba.Ben 17 yaşındayım adım arif.Benım ciddi bir kişilik problemim var eğer bunu çözersem hayatımda hep mutlu olacagıma ınanıyorum.Sorunum şu .Genelde okula gittigim zaman bu olayla karsılasıyorum.Okulumuz 450 kişi cıvarında.Ornegın istedigim sekılde geziyorum elim cebımde dolaşıyorum.Sonra bırden rahatsız oluyorum benı ızleyenler hakkımda ne dusunuyor acaba , dısardan bakılınca yeterınce hos gorunuyormuyum yoksa cokmu kotu duruyorum diye. Kendı kendıme dıyorum kendıne guven dıye fakat dısardan bakıldıgında eger kotu gorunuyorsam koru korune kendıme guvenıp bu kotu gorunusumu devam ettırmek ıstemıyorum ve degıstırmek ıstıyorum.Sınıf ortamında mesela bırıyle konusurken cekınıyorum yalnızken rahat sayılırım ama samımı olmadıgım ınsanlarla pek ıyı konusamıyoru sıkılıyor terliyor gıbıyım.Insanlarla sohbetım pek ıyı deıl gıbı.Ogretmenımle konusken de aynı seyler oluyor bır soru sormaya zaman zaman cekınıyorum acaba sesım az cıkarda anlasılmaz mı gıbısınden yada yanlıs bısey mı soylerım de gulerler mı bana dıye.Mesela bırı benı cagırdıgında saga sola kafamı cevırdıgımde rahatsız oluyorum yıne acaba goruntum kotumu dıye .Ve genelde sınıfta otururken acaba cok mu dik oturuyorum , acaba kotu mu gorunuyor diye endişe ediyorum yıne dedıgım gıbı kendıne guven dıyorum fakat eger dısardan kotu gorunuyorsa kendıme guvensemde yıne dısardan oyle gorunecek bırsey degısmeyecek dıyorum ve bazen sık sık tramvalara gırıyorum bu yuzden . bılıyorum guven sorunu bu yasta sık olan bısey ama lutfen bana bu anlattıklarımı cozecek yararlı seyler soylemenızı ıstıyorum artık bu durumdan kurtulmam ıcın henüz psikologa gıtmeden sızden onerılerızı beklıyorum. Şimdiden Teşekkurlerr..