Detoks Nedir?

Modern yaşam içerisinde farkında olarak ya da olmayarak bedenimize aşırı yükleniriz, soluduğumuz hava, içtiğimiz su, yediğimiz işlenmiş gıdalar, yaşadığımız stres vücudumuzda kolay atamayacağımız toksik birikim oluşturur. Hastalıklardan korunmak, gençlik enerjimizi ve görünümümüzü uzun yıllar devam ettirebilmek için bedenimizdeki bu toksik birikimi dışarı atmamız gerekir. Bu toksik maddelerin atımına yardımcı besinler;

1-Turp Yaprağı

Antioksidan ve sülfür içermektedir. Bu maddeler de detoksifiye enzimleri harekete geçirir ve düzenler.

2-Kırmızı Biber;

Portakaldan 3 kat daha fazla C vitamini içerir, C vitamini, toksinleri sindirilebilir materyallere çevirir.

3-Turunçgiller;

Yüksek C vitamini içerikleri vardır.

4-Soya Fasulyesi;

Bu kolay sindirilebilir fasulye, bağırsak duvarlarındaki toksin kalıntılarının emilimini sağlar.

5-Ceviz;

Detoksa yardımcı olmak amacıyla, omega-3 yağ asitlerinin vücuda nüfuz etmesini sağlar.

6-Ay çekirdeği;

Yüksek selenyum ve E vitamini içeriği, karaciğerin detoksifiye olma kapasitesini artırır.Aynı zamanda kolesterol gelişimini önler.

7-Su Teresi;

Serbest radikalleri hücrelerden uzak tutar, karaciğerdeki arındırıcı enzimleri harekete geçirir ve doğal bir diüretiktir.

8-Zerdeçal;

Arınmayı artırmak için karaciğer fonksiyonlarını teşvik eder.

9-Tam Tahıllar;

Çözünemeyen lif bakımından oldukça fazladırlar ve vücudu düzene sokarlar,  bu da detoksun en önemli unsurudur.

10-Enginar;

Sinarin maddesi ile doludur, bu da safra üretimi ve sindirimin düzgün yapılmasını sağlar.

11-Mercimek;

Mercimekler, toksinlerin kolayca elimine olmasını sağlar, kolesterolü düşürür ve kan şekerini düzenler.

12-Sarımsak;

En iyi dektoks etkisi için, karaciğerin temizlemesine yardımcı olur.

13-Brokoli;

Vücudu toksinlerden arındırıp temizlerken, aynı zamanda bir çok vitamini de beraberinde getirir.

14-Greyfurt;

Kolesterolü düşürür, böbrek taşı riskini önler ve sindirim sistemini onarır.

15-Salatalık;

% 95’i su içerdiği için, toksinleri vücuttan atar ve vücudu alkalize eder.