Uykusuzluk, Ayaklar ile Nasıl Çözülür?
Podolog DERYA ÇOBAN diyor ki; uykuya dalmak için gereken tek şey, AYAĞINIZI BATTANİYENİN DIŞINA ÇIKARMAK. Ya da yatmadan önce ayağı soğuğa yakın bir suyla birkaç dakika yıkamak.
Ayaklarınızı battaniyeden ya da yorgandan dışarı çıkarmak daha iyi bir uyku uymanıza yol açar.
Uyumakta zorlanan insanlar için Vücudu normal bir sıcaklıkta tutmak ,normal bir vücut sıcaklığına sahip olmak doğal olarak vücudunuzu uyanıklık durumuna getirir, SOĞUK bir iç sıcaklığa sahip olmak vücudunuzu UYKULU bir duruma sokar.Uyumanıza yardımcı olur. Ayaklarınızı battaniyenizin dışındaki soğuk havaya maruz bıraktığınızda, ayak tabanınızdaki kan damarları vücut ısınızı hızlı bir şekilde düşürmeye yardımcı olur. Temel olarak, bu kan damarları cilt yüzeyinin hemen altındaki damarlara kan sağlar ve cilt soğuduğunda, kan soğur. Soğutulmuş kan daha sonra vücudunuzda dolaşarak iç sıcaklığınızı ve zihninizi daha tam bir UYKU HALİ haline getirir.
