UYKU DÜZENİ VE RUTİN OLUŞTURMA: GECE UYKUYA DALMAKTA ZORLANAN ÇOCUKLAR
Bir çocuğun gece huzurla uykuya dalabilmesi, yalnızca fiziksel yorgunluğuyla değil; gün içinde hissettiği güven, sakinlik ve ebeveyninin duygusal ritmiyle de şekillenir. Çocuklar için uyku, dünyanın biraz yavaşladığı, bedenin ve zihnin kendini onardığı özel bir alandır.Ancak bazı çocuklar için gece; karanlık, sessiz ve yalnızlıkla birleştiğinde kaygı uyandıran bir süreç olabilir. İşte tam bu noktada, ebeveynin sunduğu rutin ve tutarlılık, çocuğun içsel dünyasında bir "güven limanı" inşa eder.
Çocuklar, günlerinin nasıl akacağını bilmeye ihtiyaç duyar. Her akşam benzer bir ritimle ilerleyen uyku hazırlığı, onlara "Her şey yolunda, güvendesin." mesajını verir. Ilık bir banyo, hafif bir pijama, düşük ışık, sevdiği bir hikaye veya sakin bir melodi... Bunların her biri çocuğun bedenine ve ruhuna "Artık yavaşlıyoruz." sinyalini gönderir. Uyku rutini, yalnızca eylemlerin sıralı hali değil; ebeveyn ile çocuk arasında kurulan ritmik bir bağlanma seremonisidir.
Gece uykuya dalmakta zorlanan bir çocuğa kızmak, uyarmak ya da acele ettirmek, çoğu zaman uyku sürecini daha da zorlaştırır. Çünkü çocuk, ebeveyninin yüzündeki gerginliği sezdiğinde, kendi içinde de aynı gerginliği üretir. Oysa yumuşak bir ses tonuyla, "Buradayım, sen güvendesin." demek, bazen hiçbir açıklamanın yapamayacağı kadar derin bir güven duygusu yaratır.
Çocuklarda en güçlü sakinleştirici, ebeveynin duygusal düzenidir. Ebeveyn sakin olduğunda, çocuk da sakinleşir. Geceye yaklaşırken ev içindeki hızın azalması, televizyon ve uyarıcı seslerin kısılması, çocuğun sinir sistemini doğal olarak gevşetir. Beden gevşediğinde ve zihin güvende hissettiğinde uyku, zaten kendiliğinden gelir.
Unutmamak gerekir ki, çocuk için uyku yalnızlık değil; günün yoğunluğundan, uyarıcılarından ve duygularından dinlenmeye çekilme alanıdır. Ona her gece, sevgiyle dokunduğunuz başı, sabırla okuduğunuz bir hikaye ve kalbinizin ritmini hissettiren bir sarılma; büyüdükçe de içinde taşıyacağı bir içsel sakinlik hafızası olacaktır.
Ve böylece çocuk, yalnızca uyumayı öğrenmez... Kendini güvende hissederek teslim olmayı öğrenir.
