Tüketilen bazı besinler diş çürüklerini önlüyor

Dişlerimizi çürüklerden korumanın yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Sağlıksız besinler tüketmek ağızda diş ve diş eti hastalıklarının oluşmasına neden oluyor. Ağızda oluşan asit miktarı etkisi yemek sonrasında da devam ettiği için sağlıksız besinler sadece yendikleri zaman değil yemek sonrasında da dişlere zarar vermeye devam ediyor.

Diş ipi kullanma alışkanlığı edinmek ve dişleri fırçalamanın yanı sıra bazı besinler çürük oluşumunu önlemektedir.

Peynir, süt, havuç ve elma çürüklere karşı kalkan görevi üstlenmektedir.

Peynir Tüketin

Peynirin yapısındaki kalsiyum fosfat ve peptitlerle ağızdaki asit miktarını azaltarak dişin yapısını güçlendirir. Peynir tükürük akışını uyararak asit ortamını azaltıt  ve mekanik temizliğe yardımcı olur.

Süt için

Sütün içerdiği kazein, kalsiyum, iyonize kalsiyum, fosfat iyonları, yağ ve vitaminlerle diş çürüklerini engellemektedir. Süte katılan şeker ise çürük riskini arttırır. Tannik asit içeren yer fıstığı, fosfat ve kakao da ağız sağlığının korunmasına yardımcı olur. Fosfat içeren sakızlar da tükürük akışını hızlandırarak plak birikimini azaltıp çürük oluşumunu engeller.  

Kahve yerine su ve süt

Ofis çalışanları gün içerisinde kahve, çay ve ufak atıştırmalar gibi ağız sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklara sahiptir. Bu nedenle, bu içeceklerin şekersiz tüketilmesini tavsiye ediyorum. Bu alışkanlıklar ağızda asit salgılayan bakterileri aktif hale getirerek diş çürümelerine yol açar. Bu yüzden çay ve kahvenin yerine su ve süt tüketilmesi daha sağlıklıdır.