Stres, vücudun fiziksel, zihinsel veya duygusal olarak bir tehdit veya zorluğa karşı verdiği tepkidir. Stresin birçok farklı nedeni olabilir, ancak yaygın olarak aşağıdaki faktörler stresin oluşumunda rol oynar:
Çevresel faktörler: Gürültü, kalabalık, trafik, çalışma koşulları, iklim koşulları gibi çevresel faktörler stresi tetikleyebilir.
Sosyal faktörler: İlişkiler, iş arkadaşları, aile üyeleri, toplumda kişiyle etkileşimde bulunan kişiler, stres kaynaklarındandır.
Psikolojik faktörler: Kişinin düşünceleri, endişeleri, kaygıları, önyargıları, olumsuz düşünceleri stresi artırabilir.
Fizyolojik faktörler: Hastalıklar, yaralanmalar, hormonal dengesizlikler, uyku bozuklukları ve diğer fiziksel durumlar, stresi tetikleyebilir.
Stres, insanlar için normal bir tepkidir, ancak uzun süreli veya kronik stres, sağlık problemlerine yol açabilir. Stres yönetimi teknikleri uygulamak, stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürmenize yardımcı olabilir.
