Reddedilme Kaygısı ve Öz-Kabul
Düşüncelerimiz duygularımızı ve duygularımız da davranışlarımızı etkiler. Kendimizle ilgili çok derinden gelen “kabul edilmeyeceğimize” dair bir inancımız varsa eğer, etrafımızda bizi biz olduğumuz için kabul eden pek çok kişiyi görmek yerine, bizi kabul etmeyen birkaç kişiyi görme eğiliminde oluruz.
Reddedilme kaygısı yaşıyor musunuz? Çocukluğunuzda kendinizi “değersiz” hissettiğiniz dönemler oldu mu? Ve son sorum; eğer insanların sizin hakkınızda ne düşündükleri umurunuzda olmasaydı yaşamınız şimdikinden nasıl farklılaşırdı?
Belki tüm bunlar zaten benim için önemli değil diye düşünüyor olabilirsiniz. Ancak burada bahsettiğim aslında biraz da bilinçaltı duygularımız. Günlük yaşamda verdiğimiz kararları bilinçli bir şekilde verdiğimizi düşünsek dahi bilinçaltımız bizi pek çok farklı şekilde bizi yönetmektedir. Çocukluğumuzdan bugüne kadar taşıdığımız kendimize yönelik inançlarımız, duygularımız ve bazı olumsuz anılarımız bugünümüzü şekillendirirler.
Özellikle kişiler arası ilişkilerimizde her şeyden çok “reddedilmekten” kaygı duyarız. Bu kaygının korku gibi belirli bir nesnesi yoktur. Örneğin köpekten, aşıdan korkarız. Korku daha belirli ve anidir. Ancak kaygı daha belirsiz, uzun süreli ve rahatsız edicidir. Korku acıysa kaygı ağrıdır.
Sonuç olarak diğer insanlar tarafından “kabul görmek” isteriz. Bu çok doğal ve insani bir ihtiyaçtır. Bir miktar kaygı duymak elbette doğaldır. Ancak kabul edilmeyeceğimizden dolayı çok yüksek kaygı yaşamak, kaygılandığımız durumla bizi gerçekten karşılaştırabilir. Bu durum özellikle reddedilme kaygısı için geçerlidir.
Tahmin edebileceğinizden çok fazla insan bu kaygıyı yaşamaktadır. Reddedilme kaygısı yaşıyorsanız eğer yalnız değilsiniz. Hatta kimlerin sizi reddedeceğinden kaygı duyuyorsanız, onlar da kendileriyle ilgili bu kaygıyı duyuyor olabilirler. “Kabul ve onay” arayışında olmak bir yolculuk gibidir. Bu yolculuğun başlangıç noktası kendiniz olmalıdır. Öncelikle kendinize kabul ve şefkat göstermek gitmek istediğiniz diğer duraklara daha kolay varmanızı sağlayacaktır. Ancak yanlış bir başlangıç noktasından (diğerlerinden) yola çıktığınızda yolunuzu karıştırmanız ve hatta tamamen kaybetmeniz daha olası bir ihtimaldir. Sonuç olarak ilk önce kendi içimizde öz-kabulümüzü oluşturmak, geliştirmek ve sürdürmek gereklidir. Öz-kabul dalga dalga yaşamınızın pek çok alanına olumlu etki edecektir.
