Psikolojik Dayanıklılık

Hayat her zaman kolay değildir. Hepimiz zaman zaman zor olaylar, kayıplar, hayal kırıklıkları veya travmalar yaşarız. Bu tür durumlarla başa çıkabilme becerisine “psikolojik dayanıklılık” denir. Peki, bu dayanıklılık nasıl gelişir? 1. Çocuklukta Kurulan Bağlar Çok Önemlidir Psikodinamik kurama göre, bir insanın dayanıklı olup olmaması büyük ölçüde çocuklukta yaşadığı deneyimlere bağlıdır. Özellikle bakım veren (genellikle anne ya da baba) ile kurulan bağ çok önemlidir. Çocuk, kendisini güvende ve anlaşılmış hissederse, ileride stresli olaylara karşı daha güçlü olur. 2. Ego Gücü ve Baş Etme Yolları Psikodinamik kuram, insan zihninde "ego" denilen bir yapının olduğunu söyler. Ego, kişinin içindeki duygularla dış dünyadaki gerçekleri dengelemeye çalışır. Güçlü bir ego, zor durumlarla daha sağlıklı şekilde başa çıkmayı sağlar. 3. İçsel Güven Duygusu Çocukken deneyimlediğimiz sevgi, ilgi ve koruma, zamanla içimize yerleşir. Zor zamanlarda, sanki bir ses bize “Yalnız değilsin, bunun üstesinden gelebilirsin” der. Bu iç ses, çocuklukta içselleştirdiğimiz olumlu deneyimlerin bir sonucudur. Psikodinamik yaklaşım bu içsel güveni çok değerli bulur. 4. Travmalarla Baş Etmek ve Anlamlandırmak Herkes travma yaşayabilir. Önemli olan bu travmayı bastırmak değil, onunla yüzleşmek ve zamanla anlam verebilmektir. Psikodinamik terapi, kişinin yaşadıklarını konuşarak işlemesine, böylece bu olayın ruhsal yükünden kurtulmasına yardımcı olur. Bu süreç kişiyi daha da güçlendirebilir. Sonuç Psikolojik dayanıklılık; çocuklukta kurulan sağlıklı ilişkiler, güçlü bir benlik yapısı ve zor duygularla baş edebilme becerileriyle gelişir. Her bireyin dayanıklılığı farklıdır ama bu özellik zamanla geliştirilebilir. Geçmişimizi anlamak, duygularımızla yüzleşmek ve iç dünyamızı tanımak bu yolculukta önemli adımlardır.