Doktorsitesi.com

Obezite ( şişmanlık) tedavisinde egzersiz ve davranış terapi

Prof. Dr. Fahri Yetisir
Prof. Dr. Fahri Yetisir
2 Temmuz 2016124 görüntülenme
Randevu Al
Obezite ( şişmanlık)  tedavisinde egzersiz ve davranış terapi

Egzersiz ve aktivite:

Fiziksel aktivitenin  artırılması şişmanlık ameliyatının esas önemli kısımlarından birisidir.

Kilo vermeyi başarabilen ve bunun devamını sağlayabilen insanların çoğunun düzenli egzersiz yaptıkları bilinmektedir.

Egzersiz: Fazla kilolu veya şişman insanlar daha fazla kilo almayı engellemek için  haftalık minimum 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivitede bulunması lazım. Belirgin kilo vermeyi sağlamak içinse 300 dakikadan daha fazla orta şiddette haftalık fiziksel aktivitede bulunmak. Egzersiz programını fizik kapasiteniz ölçüsünde yavaş yavaş artırmalısınız.

Hareket etmeye devam edin: Günlük düzenli egzersizler kalori yakmanızda çok önemli. Bunun yanında günlük hayatta da yapmış olduğunuz hareketleri de artırın örnek olarak arabanızı uzağa park edin, asansör kullanmayın, yakın mesafeleri hep yürüyün, yürüyüş için rahat ayakkabılar giyin. Bir adım sayar alın ve günlük atmış olduğunuz adımları takip edin.

Davranış değişikliği:

Davranış değişikliği programları yaşam şekli değişikliğinize yardımcı olarak kilo vermenize ve daha sağlıklı yaşamanıza yardımcı olabilir.

Herkesin şişman olmak için farklı bir nedeni mevcuttur. Örnek olarak kiminin egzersiz yapmaya vakti yoktur, kimi gece geç saatlerde yemek alışkanlığı vardır, kimi stresini yemekle atlatmaktadır.  Bunların bilinmesi ve ona göre kişiye özel tedavi ve terapilerin verilmesi ve desteklenmesi gerekmektedir. Davranış değişikliği bazen davranış terapi olarak da adlandırılabilir. 

Etiketler

Obezite tedavi yöntemleriObezitede beslenme düzeni ve egzersizŞişmanlık tedavisi nasıldırObezite tedavisinde aşamalarObezite tedavisinde yaşam tarzıŞişmanlık tedavisi var mıdırŞişmanlık ve egzersizŞişmanlıkta yaşam değişikliği

Yazar Hakkında

Prof. Dr. Fahri Yetisir

Prof. Dr. Fahri Yetisir

13 Eylül 1974 tarihinde Konya - Karapınar'da doğmuştur.  Tıp eğitimini 1992-1999 yılları arasında Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde (İngilizce Tıp) tamamlayarak tıp doktoru unvanı almıştır. İhtisasını ise 1999-2004 yılları arasında SSK Dışkapı Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde yapmış ve Genel Cerrahi Uzmanı olmuştur.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.