NEDEN SAĞ TARAFIMIZA YATARAK UYUMALIYIZ ?
Uzm. Dr. Tuba Yücel
12 Ekim 2021131 görüntülenme
Sag tarafimiza yattığımızda üstte kalan sol burun kanalı sağ kanalı baskılayarak kapanmasına ve sol kanalın iyice açılmasına yol açar.
Sol kanaldan yapılan nefes sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artırır.
Sağ beyin yarımküresinin uyarılması parasempatik sinir sistemimizin çalışmasını artırır.
Bu da kalbimizin yavaşlamasına, tansiyonun düşmesine, mide ve bağırsak sisteminin yavaslamasina neden olur. Dolayısıyla Kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamiz daha kolaylaşır.
En faydalı pozisyon sağ yana yatarak ve ayaklarını karına doğru çekerek uyuma şeklindedir.
Bu durumda hem dolaşım sistemi hem de mide bağırsak sistemi daha rahat çalışır.
Etiketler
Uyku pozisyonuSırt ağrısısağ tarafa uyuma