Neden Hep Aynı İlişkilerde Yaralanıyorum?
Neden Hep Aynı İlişkilerde Yaralanıyorum?
Tekrarlayan İlişki Döngülerini Anlamak
Birçok kişi terapiye şu cümleyle gelir:
“İnsanlar değişiyor ama benim yaşadıklarım hep aynı.”
İlişkiler başta farklı görünür; kişiler, şartlar, hikâyeler değişir. Ancak bir noktada tanıdık bir his ortaya çıkar: hayal kırıklığı, değersizlik, terk edilme ya da yalnızlık. Bu durum çoğu zaman tesadüf değildir.
Tekrarlayan İlişki Döngüsü Nedir?
Tekrarlayan ilişki döngüsü, kişinin farklı kişilerle benzer duygusal sonuçlar yaşamasıdır.
Sorun “yanlış insan seçmekten” çok, ilişkide aktif hale gelen içsel kalıplarla ilgilidir.
Kişi farkında olmadan:
Hep ulaşılması zor kişilere çekilebilir
Sürekli veren ama karşılık alamayan tarafta kalabilir
İlişkide kendini kanıtlama ihtiyacı hissedebilir
Terk edilmemek için sınırlarını aşabilir
Bu Döngüler Nereden Gelir?
İlişki kalıplarımızın büyük kısmı erken dönem bağlanma deneyimleriyle şekillenir.
Çocuklukta öğrenilen şu sorular, yetişkin ilişkilerinde cevap arar:
“Sevilmek için ne yapmalıyım?”
“Yakınlık güvenli mi?”
“İhtiyaçlarımı söylersem terk edilir miyim?”
“Ben olduğum halimle yeterli miyim?”
Bu sorular bilinçdışı şekilde partner seçimlerini ve ilişkideki davranışları yönlendirir.
Neden Tanıdık Olan Bizi Çeker?
Zihin, her zaman sağlıklı olana değil; tanıdık olana yönelir.
Tanıdık olan, acı verici olsa bile öngörülebilirdir.
Bu nedenle kişi:
İlgisiz birini “heyecan verici” bulabilir
Duygusal olarak ulaşılmaz birine yoğun bağlanabilir
Sağlıklı ilişkiyi “sıkıcı” hissedebilir
Bu bir seçimden çok, öğrenilmiş bir yönelimdir.
İlişkilerde Neden Kendimden Vazgeçiyorum?
Bazı kişiler için ilişkide kalmanın bedeli, kendinden vazgeçmek olur.
Bu durum genellikle:
Onay ihtiyacı
Terk edilme korkusu
Değersizlik inancı
ile ilişkilidir.
Kişi, ilişkiyi kaybetmemek için:
Sınırlarını esnetir
Rahatsız olduğu şeyleri görmezden gelir
“İdare eden” taraf olur
Bu Döngü Kırılabilir mi?
Evet. Ama bu, sadece “farklı insan seçmekle” olmaz.
Asıl değişim, kişinin:
Kendi ihtiyaçlarını fark etmesi
Sınır koyabilmesi
Yakınlık ve güvenle ilgili inançlarını gözden geçirmesi
ile mümkündür.
Terapi süreci, kişinin ilişkiye değil kendine tutunduğu bir alan yaratır.
Sonuç
Tekrarlayan ilişki sorunları, “şanssızlık” değildir.
Bunlar, çözülmeyi bekleyen içsel dinamiklerin bir yansımasıdır.
Doğru ilişki, ancak kişi kendi iç dünyasıyla daha sağlıklı bir bağ kurduğunda mümkün hale gelir.
