Fazla kilolar, çağımızda kitleleri etkileyen çok boyutlu bir problem haline gelmiştir.
Bu rahatsızlık üç boyutta incelenebilir.
ESTETİK BOYUT
İnsanların çoğu çağımızın benimsediği ölçülerde olmak istemekte,bu ölçülerle kendilerini daha mutlu hissetmektedirler. İstediği ölçüde veya kiloda değilse ,bu durum üzüntü ve kaygıya sebep olmakta, günlük yaşamını olumsuz etkilemektedir.Hatta bir çok kişi giysi seçimi konusunda mutsuzluk yaşamaktadır.Ayrıca fazla kilolu olmak, kşiye, kişiye sürekli çözmesi gereken bir sorunun ağırlığını ve sıkıntısını hissettirmektedir.
PSİKOLOJİK BOYUT
Çok önemlidir.Bir çok kişinin aşırı yemeye yönlenmesinde, farkında olduğu veya olmadığı psikolojik sebepler olabilir.
Duygusal açlık fiziksel açlık tarzında algılanıp aşırı yemeye sebep olabilir.
Çeşitli problemler, stres kişiyi aşırı yemeye itebilir.
Bu durum fazla kilo alınmasına, kiloluolma durumuda, sıkıntıya sebep olarak bir kısır döngü oluştumaktadır.
Kişi kilolu olmayı kabullenmemekte, huzursuzluk, güvensizlik, kendini toplumdan izole etme,eşine karşı mahçubiyet gibi duygular içine girmekte, hatta depresyona bile girebilmektedir.
Bu yüzden kilo verme konusunda tutarlı ve düzenli bir tavır sergileyerek, fazla kiloların verilmesi, ruh sağlığını olumlu etkileyecektir.
Psikolojik temeli gösterebilecek davranışlar şunlar olabilir;
+ Çok yediği halde doygunluk hissetmemesi
+ Sürekli bir şeyler atıştırması
+ Tok olduğu halde yemesi
+ Sık sık acıkması
+ Gece uykudan uyanıp buzdolabına koşarak bir şeyler yemesi
+ Sıkıldıkça yemeye yönlenmesi
SAĞLIK BOYUTU
Fazla kilolar bir çok hastalığın oluşmasını kolaylaştırmakta, oluşmuş hastalıkların tedavisini zorlaştırmakta,yapılan araştırmalara göre yaşam süresinin kısalmasına da sebep olmaktadır.
Kilo vermenin en doğru yolu sağlıklı ve doğal ürünlerle beslenmek olmalıdır.Hiç bir zaman istediğimiz çeşit ve miktarla beslenebileceğimiz, sınırsız, mucize bir diyet yoktur.Bu yüzden, öncelikle, diyet yapmaya vebunun gereklerini yerine getirmeye karar vermeliyiz.Sağlığımız ve kilo verme programımız daha önemli konuma geçmeli.
Bir türlü kilo veremiyor veya almaya devam ediyorsak, sebepler şunlar olabilir;
+ Beslenme alışkanlığımızı değiştiremiyor
+ İştahımızı kontrol edemiyor
+ Yediğimiz besin çeşitlerini değiştiremiyor
+ Yediklerimizin miktarını azaltamıyor
+ Çevreden yapılan ikramları reddedemiyor
+ Çalışma hayatındaysak, kalorisi yüksek, sağlıksız hazır gıdaları fazla tüketiyor
+ Sıkıntı, üzüntü halinde yemeye yöneliyor
+ Fizik aktivitemiz yetersiz, gün boyu oturarak çalışıyor
+ Düzenli spor yapmıyor olabiliriz
Çözüm olarak, yukarıdaki durumlardan, olabildiği kadarını değiştirmeye çalışmalıyız.Bu çabalar beslenme kalitemizi bozmadan olmalı, spor yaparak desteklenmelidir.
Her şeye rağmen başedemiyorsak, uzman yardımı alarak fazla kilolarımızı verebiliriz.
AKUPUNKTUR TEDAVİSİ
Akupunktur uygulaması, kilo verme sürecinde, özellikle iştah ve tokluk konusunda, kişiye destek olan bir yöntemdir.Ayrıca sindirim sistemini rahatlatıcı etkiside vardır. Enerji dengeleyici etkisi nedeniyle halsizlik oluşmasını önler.
Haftada 1-1.5 kg verdirilerek uygulama sürdürülür. İstenilen kiloya gelindiğinde kilo koruma programına geçilir. Altı kez aylık koruyucu uygulama yapılır.Koruma dönemi boyunca, beslenmede nelere dkkat edeceği, kilonun nasıl korunacağı anlatılır.
