Hamileliğiniz: 26. Hafta
Bebeğiniz nasıl gelişiyor?
Bebeğiniz bu hafta yaklaşık 750 gramdır ve boyu 35,5 santimetredir Bebeğinizin kulaklarındaki işitmeyle ilgili sinirsel ağ giderek gelişmektedir ve işitme duyusu artık daha hassastır. Birisiyle sohbet ederken hem sizin sesinizi, hem de diğer kişinin sesini duyuyor olabilir. Az miktarda amniyotik sıvıyı tenefüs eder hareketlerle akciğerlerine doldurmaktadır ve bu durum, akciğerlerinin gelişimi için çok önemlidir. Bu sözde nefes alıp verme hareketleri, doğduğu ve havayı ilk kez içine çekeceği zaman için iyi bir pratiktir. Oğlunuz olacaksa, testisleri testis torbasına 2-3 günlük bir sürede inecektir.
Sizin hayatınız nasıl değişiyor:
Bu haftadan itibaren iyi beslenmeye ve yeterince dinlenmeye gayret edin. Bu sıralar, kan basıncınız ( tansiyonununuz ) hafifçe artabilir fakat yine de hamilelik öncesi düzeyinde göre daha düşüktür. (Genellikle, kan basıncı ilk üç aylık dönemin sonuna doğru azalır ve yaklaşık 22. ila 24. haftalarda en düşük düzeyinde olma eğilimindedir.)
Preeklampsi:
Yüksek tansiyon ve idrarınızdaki proteinle karakterize ciddi bir bozukluktur . Preeklampsi olgularının birçoğu 37. haftadan sonra ortaya çıkar ama daha erken de olabilir; bu nedenle bu durumun uyarı sinyallerinin farkında olmanız önemlidir.
Yüzünüzde veya gözlerinizin çevresinde şişme, ellerinizde hafif bir şişlikten fazlası, ayaklarda veya bileklerde aşırı ve ani şişme veya hızlı kilo artışı varsa (haftada iki kilodan fazla) doktorunuzu arayın.
Daha ciddi preeklampside, başka semptomları da yaşayabilirsiniz : Ani ya da geçmeyen baş ağrısı, görmede değişiklikler (çift ya da bulanık görmek, noktalar ya da yanıp sönen ışıklar görmek, ışığa karşı hassasiyet veya geçici görüş kaybı dahil), karnın üst kısmında veya midede yoğun ağrı veya hassasiyet veya kusma varsa doktorunuzu derhal bilgilendirin.
Bel ağrısı:
Beliniz son zamanlarda biraz daha ağrımaya başladıysa, bunun sebebi hem büyüyen rahminiz – ağırlık merkezinizi değiştirir, karın kaslarınızı esnetip zayıflatır ve bir sinire baskı yapıyor olabilir – hem de eklemlerinizi ve bağ dokularınızı gevşeten hormonal değişikliklerdir. Ayrıca, taşıdığınız fazla kiloların kaslarınız için daha çok iş ve eklemleriniz üzerinde artan baskı anlamına gelir ve bu nedenle, gün sonunda kendinizi daha kötü hissedebilirsiniz. Uzun süreli yürüyüş, ayakta durmak veya oturmak ve ayrıca eğilmek ve yükselmek sırtınıza baskı uygulayabilir. Sıcak bir banyo ya da sıcak kompres, sizi rahatlatabilir. (Yine de bazı kadınlar soğuk kompreslerin daha rahatlatıcı olduğunu düşünür.) Gün içinde iyi bir duruşu muhafaza etmeye, aynı zamanda eğilmeyi ve dönmeyi gerektiren faaliyetlerden kaçınmaya, otururken ya da ayakta dururken sık sık ara vermeye ve bacaklarınızın arasına yastık koyup her iki diziniz kıvrılmışken yan yatıp uyumaya ve karınızı desteklemek için başka bir yastık kullanmaya çalışın.
Kabızlıkla başa çıkma yolları:
Kabızlık probleminiz mi var ? Bu, gebelikte yaygın bir şikâyettir. Başlıca nedenleri de, sindirim sisteminizin hareketini yavaşlatan progesteron hormonundaki artıştır. Ayrıca büyüyen rahminizin rektumunuz üzerinde yaptığı baskı, sorunu şiddetlendirebilir. Demir takviyeleri de kabızlığa katkıda bulunabilir. Aşağıdaki öneriler size faydalı olabilir:
• Vücudunuzu dinleyin – ve tuvalete çıkma ihtiyacı hissedince tutmamaya çalışın. Tutmak, dışkınızın sertleşmesine ve sorunun kötüleşmesine yol açabilir.
• Tam tahıl, taze meyve ve sebze gibi lif açısından zengin besinleri bol bol tüketin. Meyve suyu, özellikle kuru erik suyu da yardımcı olabilir.
• Bol bol su için (günde en az altı ila sekiz bardak).
• Düzenli olarak egzersiz yapın.
• Eczanelerde satılan lif takviyesi ya da gayta yumuşatıcı ( laksatif) almakla ilgili sorularınızı doktorunuza sorun.
Braxton Hicks kasılmaları nedir?
Braxton Hicks kasılmaları, gebelikte hafif, istemsiz ve ağrısız rahim kasılmalarıdır. Bunlar hamilelik boyunca olabilir ancak çoğu zaman 20. haftadan sonra hissedilmeye başlanır. Hamileliğiniz ilerledikçe, Braxton Hicks kasılmalarının sıklığı bir şekilde artabilir ve 37. haftaya ulaşıncaya kadar esasen nadir, düzensiz ve acısız bir şekilde seyreder. O zamana kadar, bir saate dörtten fazla kasılmanız olursa doktorunuzu arayın – erken doğum işareti olabilir.
