Doktorsitesi.com

GIRTLAK REFLÜSÜ VE ÖKSÜRÜK İÇİN ÖNLEMLER

Prof. Dr. Hakan Cıncık
Prof. Dr. Hakan Cıncık
13 Şubat 2018152 görüntülenme
Randevu Al
GIRTLAK REFLÜSÜ VE ÖKSÜRÜK İÇİN ÖNLEMLER

Asitli yiyeceklerden uzak durun, midenizi rahatsız ettiğini bildiğiniz yiyecekleri yemeyiniz.

Sarımsak soğan ve aşırı baharat ve acılardan kaçının.

Yemekten 15 dk önce suyunuzu için ve yemekle en fazla yarım bardak su tüketin.

Akşam yemeğini hafif yiyiniz ve yatma saatinden 3 saat önce yemek yemeye son veriniz, tok yatmayınız. Yemekten yaklaşık 2-4 saat sonra mide boşalmaktadır, bu nedenle atıştırma yapmadan yatınız

Yiyeceklerle birlikte veya yemek sonrası 2 saat boyunca Kahve, çay, yeşil çay, kola, çikolata, ayran tüketmeyin.

Kola, gazoz, soda gibi gazlı içecekler kullanmayın.

Ketçap, mayonez, turşudan kaçının

Greyfurt, portakal, mandalina, limon, nar suları yerine elma suyu tercih edin.

Alkolü içecekler reflüyü artırır.

Yüksek yastıkta yatılmalı ve yatak başı en az 15-20 derece açılı olmalıdır.

Haşlama, ızgara türü yiyecekler rahatlıkla yenebilir; kızartmalardan ve fastfood türü gıdalardan uzak durunuz.

Yemek sırasında veya sonrasında belinizi sıkan kıyafetler ve sıkı kemer kullanmayın, yemek sonrası hafif yürüyüş dışında, mide dolu iken spor ve yüzme aktiviteleri yapmayın, karın egzersizi gibi egzersizler yapmayın.

PROF. DR. HAKAN CINCIK

 

Etiketler

Ses boğuklaşmasıSes kısıklığını önemseyinÖksürüğü geçirmek için yöntemlerSes bozukluğuSes bozukluğu tedavisiÖksürük takıntısıSes kısıklığının nedenleriÖksürme nedenleriÖksürük tedavi yöntemleriPostnazal akıntı nedirÖksürüğüm geçmiyor

Yazar Hakkında

Prof. Dr. Hakan Cıncık

Prof. Dr. Hakan Cıncık

Prof. Dr. Hakan Cıncık,1970 yılında Malatya’da doğmuştur. Orta öğrenimini İstanbulda tamamlamıştır. 1993 yılında Gülhane Askeri Tıp Akademisinden mezun olmuştur. 1996-2000 Yılları arasında GATA Haydarpaşa Eğitim Hastanesinde uzmanlık eğitimlerini tamamlayarak, GATA Haydarpaşa Kulak Burun Boğaz Hastalıkları servisin de Yrd. Doçent, Doçent ve Profesörlük Akademik ünvanlarını almıştır.

Önemli Bilgilendirme

Site içerisinde bulunan bilgiler bilgilendirme amaçlıdır. Bu bilgilendirme kesinlikle hekimin hastasını tıbbi amaçla muayene etmesi veya tanı koyması yerine geçmez.

Benzer Makaleler

Bu uzmanın başka makalesi bulunmamaktadır