Gebelikte Yenmesi ve İçilmesi Önerilen Faydalı Besinler Nelerdir?

- Meyve, sebze her gün tüketilmelidir.
– Süt veya yoğurt her gün tüketilmelidir.
– Haftada 1-2 gün balık tüketilmesi önerilir.
– Tavuk eti ve kırmızı et tüketilmesi faydalıdır.
– Kahve ve çay aşırı olmayacak şekilde tüketilebilir.
– Taze meyve suyu tüketilmesi faydalıdır.
– Bol su içilmesi gebelik boyunca önerilir.
– Maden suyu içilebilir.
– Ihlamur, nane, kuşburnu, limon, adaçayı, papatya gibi bitki çayları da içilebilir.
– Kola, gazoz v.b az miktarda içilebilir.
– Maden suyu (soda) içilmesinde sakınca yoktur ancak şart değildir.
– Salata tüketilmesi faydalıdır.
– Dondurma tüketilebilir, süt içerdiği için tatlılar arasında en faydalılardan birisidir.
– Turşu yemek zararlı değildir. (Özellikle aşerme görülen hamileler isterler.)
– Ekmek aşırı olmayacak şekilde tüketilmelidir.